Go above and beyond what you thought is possible

Sleep is the ultimate performance tool.

Ich verbinde Schlafwissenschaft, Neurowissenschaft und Wirtschaft. Für Organisationen, die Leistung halten wollen, und für Menschen, die wieder schlafen möchten, ohne ihren Anspruch zu senken.

01 Zu mir

Ich verbinde Schlafwissenschaft, Neurowissenschaft und Wirtschaft.

Zwanzig Jahre habe ich in der Wirtschaft Leistung gebracht. Dann habe ich verstanden, was Leistung wirklich trägt.

Meine Karriere habe ich bei Citi und Crédit Mutuel aufgebaut, in Führungsrollen, in denen der Druck real war und die Erwartung zu liefern konstant. Ich habe geliefert. Bis das System, das mich immer getragen hatte, zu brechen begann.

Der Wiederaufbau über Neurowissenschaft und angewandte Psychologie hat mich gelehrt, was kein Leadership-Programm vermittelt: wie Schlaf tragfähige Leistung unter Druck erzeugt, und wie direkt er Klarheit, Entscheidungen und Präsenz formt.

Heute führe ich meine private Praxis in Frankfurt am Main, habe einen Präventionskurs, der von allen deutschen Krankenkassen finanziell unterstützt wird, und bin Host des Podcasts all.about.sleep.

Bei Valdesana verantworte ich den Bereich Schlaf und Regeneration und darf mein Wissen im wissenschaftlichen Beirat einbringen. Für eine global agierende Bank in der Schweiz bin ich als Expertin tätig und gebe dort zweimal jährlich mein Wissen weiter. Meine Transformation von der Wirtschaft in die Wissenschaft wurde im Stern und im Capital Magazin porträtiert.

Mein Ansatz ist evidenzbasiert: CBT-I, EMDR, PEP, Akzeptanz- und Commitment-Therapie und systemische Therapie.

Ich bringe Wissenschaft und Wirtschaft so zusammen, dass es für dich den größten Nutzen hat: psychologische Flexibilität am Tag und tiefe Regeneration in der Nacht, damit Leistung natürlich wird und nicht erzwungen.

Nina Kapp
02 Corporate Solutions

Smart recovery is a business case.
Real impact. Real value.

Ich helfe Organisationen, Schlaf und Regeneration in einen strategischen Vorteil zu verwandeln: für gesündere Menschen, stärkere Leistung und messbare Ergebnisse.

Keynote, Workshop, Rollout des zertifizierten § 20 Kurses in der Breite und vertrauliche Executive Solutions für das C-Level. Einzeln buchbar oder als Strategie, die aufeinander aufbaut.

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kognitive Leistungsfähigkeit
selbstberichtet
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Entscheidungsqualität unter Druck
Führungsebene
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anhaltende Aufmerksamkeit und Fokus
über den Arbeitstag
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Energie am Ende des Arbeitstags
Belegschaft

Sleep is where performance is built.

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03 Individual Solutions

Recovery is the foundation of productivity.

Regeneration passiert nicht einfach mit uns. Sie ist ein aktiver, lebendiger Prozess und entscheidend für mentale, körperliche und psychische Gesundheit. Schlaf ist nicht nur Ruhe, er ist Energie, Fokus und Langlebigkeit.

Meine Philosophie: Sleep isn’t just about more rest, it’s about more life. Wenn ich mit dir arbeite, geht es deshalb selten um mehr Stunden Schlaf, sondern um besseren Schlaf in der Zeit, die du hast. Zum Ziel führen unterschiedliche Wege. Deine Ziele, deine Energie und deine Veränderung sind meine Agenda, evidenzbasiert, in meiner Praxis in Frankfurt am Main oder online.

04 Podcast all.about.sleep

all.about.sleep

Sleep is the most important third of your life.
Ich interviewe die klügsten Köpfe aus Wissenschaft und Schlafmedizin.
Bi weekly, since 2024.

Freu dich auf die 3. Staffel mit Medical Advisors aus Premier League und Champions League und so viel mehr.

05 Strategische Partnerschaften

Was ich empfehle, nutze ich selbst.

Drei Partner, deren Produkte genau dort ansetzen, wo Schlaf tatsächlich entschieden wird: Temperatur, Körperstress, Mikronährstoffe. Zusammenarbeit statt bezahlter Platzierung.

Eight Sleep · Nina Kapp
Schlaftemperatur
Eight Sleep

Temperaturregulierter Schlaf über die Pod-Technologie. Temperatur ist einer der stärksten und am meisten unterschätzten Hebel für Tiefschlaf. Ich nutze den Pod selbst und spüre den Unterschied.

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Zed Sleep · Nina Kapp
Körperstress im Schlaf
Zed Sleep

Schlafkleidung, die Reibung, Druck und Wärmestau reduziert, also die stillen Störgrößen, die Nächte fragmentieren. Am besten lässt sich Bens Pyjama mit meinem Feedback an ihn beschreiben:

Ben,

I wanted to share some detailed feedback after wearing your pajama and honestly, it’s a very different experience from anything I’ve tried before.

What stands out immediately is the feeling of deep physical ease combined with a subtle sense of being held. Even as individual parts of the body fully relax, there’s this almost cocoon-like containment that creates a sense of safety without any restriction.

The fit is truly unique. It doesn’t feel like a garment you have to adapt to it feels like it adapts to you. That’s rare. The material responds intuitively to the body, allowing complete freedom of movement while still maintaining structure and gentle support.

I also really noticed the thoughtful design in the back, where the slightly longer cut prevents any exposure. It’s a small detail, but it makes a meaningful difference in comfort, especially during sleep, when movement is constant.

What impressed me most is this: You don’t adjust to the product, the product adjusts to you. That creates a sense of effortlessness and trust, which is exactly what you want in something you wear at night.

Another aspect that truly deserves to be highlighted is the seam construction. It’s remarkable. You can genuinely feel that an exceptional level of thought, precision, and craftsmanship has gone into every detail. Nothing feels accidental. The seams support the structure of the garment without ever interfering with comfort.

There’s a kind of quiet intelligence in how everything is put together, you may not consciously notice it at first, but your body does. And it contributes significantly to that overall feeling of ease and being gently held.

To me, this is where the product really stands out: It’s not just well-designed, it’s deeply considered.

If I had to summarize the experience in one sentence: It feels like the body can fully let go, because the material and construction quietly take over the work of adapting.

Really impressive work!!

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Sunday Natural · Nina Kapp
Mikronährstoffe
Sunday Natural

Mikronährstoffe in hoher Reinheit zur Unterstützung von Regeneration und Schlaf. Eine kuratierte Auswahl für Nervensystem, Tiefschlaf und emotionale Regeneration.

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Let’s talk.

Praxis
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Haltestelle Alte Oper, von dort wenige Minuten zu Fuß den Reuterweg hinauf.
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